ডেঙ্গু জ্বর থেকে সুস্থ হতে কী কী খাবেন?

 ডেঙ্গু জ্বর একটি এডিস মশা বাহিত ডেঙ্গু ভাইরাস জনিত গ্রীষ্মমণ্ডলীয় রোগ। এই রোগ থেকে সুস্থ হতে ডায়েটে প্রয়োজনীয় পুষ্টি, ভিটামিন ও সুপারফুড যোগ করা জরুরি। যা ডেঙ্গু ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ও দ্রুত সুস্থ হতে সাহায্য করবে।

তো আর দেরি নয়; এবার জেনে নিন ডেঙ্গু থেকে সুস্থ হতে কী কী খাবেন-

পেয়ারা: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ পেয়ারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এতে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগও আছে, যা ডেঙ্গুর সঙ্গে যুক্ত জ্বর ও শরীরের ব্যথার মতো উপসর্গগুলো উপশম করতে সাহায্য করে।

ভেষজ উপাদান রাখুন: তুলসিপাতা, অশ্বগন্ধা, আদা, আমলা ও অ্যালোভেরা অ্যান্টি ভাইরাল বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। যা ডেঙ্গু রোগের বিস্তার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এই উপাদানগুলো থেকে তৈরি ভেষজ চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে।

ডালিম: ডালিম আয়রন সমৃদ্ধ হওয়ায় রক্তের প্লেটলেটের মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

কমলালেবু: কমলার রস অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এটি ডেঙ্গু ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর করে তোলে।

পেঁপে পাতা: পেঁপের পাতা প্লাটিলেটের সংখ্যা বাড়িয়ে ডেঙ্গুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। যা প্রায়ই ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে বিপজ্জনকভাবে নিম্ন স্তরে নেমে যায়। এ সময় পেঁপে পাতার রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ডাবের পানি: ডাবের পানির গুণ সবারই জানা। এটি ইলেক্ট্রোলাইট ও অত্যাবশ্যক পুষ্টিসমৃদ্ধ। শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে ডাবের পানি অপরিহার্য।

শাক-সবজি খান: ব্রোকোলি, পালং শাক ও অন্যান্য সবুজ শাকসবজিতে অপরিহার্য ভিটামিন ও খনিজের পাশাপাশি অ্যান্টি অক্সিডেন্টেরও চমৎকার উৎস। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।